Batido de proteína verde y vainilla

Descripción

¡Este batido de proteína verde de vainilla con espinacas y proteína de suero en polvo se prepara en 5 minutos! Sírvelo como un refrigerador rápido después del ejercicio o del desayuno.

Ingredientes

Unidades

• 1 plátano pequeño maduro, pelado y partido por la mitad
• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1 taza de espinacas tiernas frescas
• 1 porción de proteína en polvo de vainilla (1/2 a 1 cucharada)
• 1/2 taza de hielo

Modo de cocción

Instrucciones

1. Combine todos los ingredientes en la licuadora. Licue y licue a velocidad alta durante 10 a 15 segundos hasta que todos los ingredientes estén picados en trozos grandes. Licue continuamente a velocidad alta hasta que la mezcla quede completamente homogénea y la espinaca esté completamente hecha puré, durante 40 a 45 segundos. Sirva inmediatamente.

Notas

Alternativa de proteína en polvo:

¡No hay problema con la proteína en polvo! Sustitúyala por yogur griego descremado. Cada porción de yogur griego natural descremado tiene aproximadamente 17 gramos de proteína. Si desea aún más proteína, agregue una cucharada de su mantequilla de frutos secos favorita.

• Tiempo de preparación: 5 minutos
• Tiempo de cocción: 0 minutos
• Categoría: Desayuno
• Método: Mezclado
• Cocina: Americana

Nutrición

• Tamaño de la porción:1 3/4 taza
• Calorías:194
• Azúcar:16 gramos
• Sodio:264 mg
• Grasa:3 gramos
• Grasa saturada:0 gramos
• Carbohidratos:34 gramos
• Fibra:9 gramos
• Proteína:10 gramos